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隨著工作越來越勞累、年紀越大，身體痠痛麻的頻率，好像也就越來越高了，但這些不舒服的感覺，究竟是身體想要暗示你什麼警訊呢？ IG : 🤍 Facebook : 🤍 為什麼脖子會痠痛？ 🤍 起床反而更累？到底怎麼睡才對 🤍 自己的腰痛自己救 🤍 簡單幾步驟，改善你的駝背 🤍 怎麼坐才正確？ 🤍
坐骨神經痛是許多屁股大腿痠痛的人，最常聽到的夢魘，而最麻煩的是，這樣的痠痛根源，常常戳揉大腿到瘀青，都還是不見改善，這到底是怎麼一回事呢？ 我和走走家具合作開發的“脊健康沙發椅”準備上市了，需要大家給我們一些意見回饋，點擊下方的問卷並回覆，就可以會獲得“脊健康沙發椅”的優惠折扣唷 🤍
手臂痠痛麻的問題，算是現代人常見的症狀，而且問題點常常跑來跑去的，還怎麼捏手狂按摩都不會比較好，這到底是怎麼回事呢？ SunGuts IG : 🤍 『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”🤍sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉 SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！🤍
本集完整內容：🤍 手腳痠麻痛，小心除了血液循環不良，甚至有可能你的神經已經開始產生病變？人的身體非常奧秘，了解不同部位和神經區塊的關係，就能知道身體哪裡開始拉警報，中醫也有敲敲打打，透過按診，告訴你身體徵象如何暗示你的健康危機！讓專家告訴你 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 完整內容在這也看的到➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭凱云 FB粉絲頁：🤍
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訂閱健康雲YT：🤍 腰背酸痛自我檢測 總是「腳麻」不舒服？ 2步驟檢測是不是坐骨神經痛 🤍 現代許多人有腰背痠痛的困擾，基本上都是因為大家都常久坐在電腦前，坐著的時候腹肌容易第一個萎縮，接下來臀肌跟著萎縮，最後腿肌萎縮，最後身體的重量只剩下背肌支撐，導致背肌發達非常的緊繃，也因為全身壓力都在背肌，導致腰椎也跟著連帶受到很大的壓力，導致急速退化甚至滑脫，一連串下來就產生了很多的身體問題。台大醫院復健部兼任主治醫師，現任超越復健診所院長王薏茜就來教大家如何在一連串的痠痛中，利用簡單的自我檢測找出真正問題所在，這樣才能針對患部做處置。
雙腳酸麻痛，有時像螞蟻在爬，就是要動一動走一走才舒服，尤其睡前躺在床上最嚴重，這都是不寧腿症候群的症狀，一起跟宜婷和雅惠來了解這個台灣有30萬人都有的毛病吧！ #非動不可的不寧腿😣😣 #睡眠的隱形殺手🔥🔥 📲📲 這個影片想讓你了解： 1. 腳會不舒服跟大腦之間有什麼關係？ 2. 妳你是高危險族群嗎？ 3. 什麼千萬不能吃？ 4. 生活上有什麼要特別注意？ #點影片右下方HD開啟高畫質 #記得開聲音 TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠 內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷 導演：汪俐彣。楊筱薇 後製剪輯：謝劭玟。 鄭淳予 #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #不寧腿 #痠麻痛 #鄭淳予醫師 📲📲 #快tag需要看到這個的朋友家人 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道 👉 看更多有趣的「神經小知識」影片 ▶『神經很有事』Youtube頻道 👉 我們的各種影片都收集起來，一起放在Youtube頻道中喔！ 訂閱我們的YT頻道 ▶ 🤍 FB ▶ 🤍 官網 ▶ 🤍 Instagram ▶ 🤍 . 🎧 SoundCloud 音頻▶ 🤍 🎧 喜馬拉雅FM音頻▶ 🤍 🎧 Apple Podcast音頻 ▶ 🤍 #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
本集完整內容繼續看：🤍 常有頭痛、頭暈、失眠、牙痛、耳鳴等等症狀，去醫院檢查卻查不出原因？您可能是脊椎出問題。骨刺、椎間盤突出不只會長在腰部，胸椎、頸椎都有可能會長骨刺，頸椎胸椎的嚴重時會造成全身癱瘓，呼吸困難的問題，千萬不容小覷！不要以為骨刺、椎間盤突出是退化的表現，愛追寶可夢的１９歲的大一新生、愛翹二郎腿的３３歲銀行行員，也都因為骨刺不良於行，開刀治療後才恢復。該怎麼注意、又該如何保護自己的脊椎！？播出日期：2017/11/12 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭凱云 FB粉絲頁：🤍
更多完整內容：🤍 手發麻別以為多甩一甩就沒事，甚至當它不存在。如果不管它，三年後甚至連一杯水都拿不起來，嚴重可能癱瘓！還有一種手麻不能等，可能是腦中風、糖尿病的前兆！多數的手部痠痛，必須花很長時間復健治療，但有一種方法，只要花3分鐘，可以解決你兩三年的痠麻痛！今天請到排隊名醫會診，保養兼預防，熱療、電療、蠟療，甚至不用花錢不用排隊掛號的方法，一次大公開！播出日期：2018/09/22 ★節目來賓★ 北安聯合診所骨科主任 羅仕雋 基隆長庚外科副教授 江坤俊醫師 復健科醫師 侯鐘堡 藝人 楊皓如 長庚醫院護理師 陳麗華 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人：鄭凱云 FB粉絲頁：🤍
本集完整內容:🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週五上午8點，每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁：🤍
Q: 想請問簡文仁老師，受傷過的肘關節會酸痛、會麻，該怎麼辦呢? A: 有些人開過刀以後會覺得動作容易卡卡的，有時候會麻，這是因為開刀介入有時候總是會傷到神經，或者是血管因為開過刀的部位在重新新生血液循環也會比較差，等等很多因素，它整個的結構沒有辦法像天生的那麼好，所以說偶爾會有一些卡卡的其實沒關係。 我會鼓勵大家有時候就是很簡單的動一動，手指頭、手腕、一直到手肘，更進一步還可以到肩膀，往外往內繞，這個都是上肢的一個動作運動，伸展會讓你的手比較靈活。 那你在做動作的時候有在用力，肌肉有在收縮，這就達到強化肌力，那當然有些有氧運動是心肺功能，跑步啊、游泳啊。 還有一個很重要的是協調性跟平衡感，你的平衡感、協調愈好， 就比較不容易運動傷害，所以這些都是一步一步慢慢慢慢來的。 【更多簡文仁老師軟Q健康術】 第1招 魔幻手！解手肘痠麻 🤍 第2招 縮腹提臀健腿肌，坐著也能形塑下半身線條 🤍 第3招 猛男式！打開胸部、肩胛骨，就能強化上身肌肉 🤍 鬆開全身關節！ 身體柔軟，痠痛疲勞全消除 🤍 第4招 張手式！伍佰來來 手痛拜拜 🤍 第5招 健氣式 ！深吸慢呼平衡自律神經 🤍 相關文章: 揮別網球肘、手機肘！2穴道2伸展舒緩手肘關節痛 🤍 簡文仁最新「四方健康操」鍛鍊臂力與下肢肌力 🤍 物理治療師簡文仁私房養生秘訣：4式如意操 🤍 早安健康網站: 🤍 早安健康FB: 🤍 早安健康Youtube: 🤍
不動就不舒服，四肢容易感受到麻刺癢...影響睡眠。 快來看看自己是不是符合「不寧腿」？ 夫妻偕同去按摩 偷做半套下場慘不忍睹 🤍 【你不知道的睡眠障礙！】 完整版請點▶▶🤍 精華版 請點▶▶🤍 每周二到周六凌晨00:30準時上傳最新節目！ 支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】官方 Youtube 頻道喲！ 臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】🤍 #新聞挖挖哇 #鄭弘儀 #洪素卿 #鄔定宇 #狄志偉 #梁惠雯 #鄭旭輝
找快篩、看中醫、做PCR，加【健康2.0】LINE好友馬上查👉🤍 成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▶🤍 本集完整內容:🤍 逆轉失眠不吃藥👉🤍 健康2.0 APP 一手掌握健康👉🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁：🤍
本集完整影片請至►🤍 來賓：物理治療師 林暐閎 #高文音 #養生 #健康保健 #林暐閎 #神經鬆動術 #腕隧道症候群 年代新聞台50頻道【聚焦2.0】每週六、週日20:00首播 ▶訂閱【聚焦2.0】官方YouTube：🤍 ▶按讚【聚焦2.0】臉書絲團：🤍 ▶瀏覽【聚焦2.0】官方網站：🤍 ▶下載【聚焦2.0】APP： iOS平台： 🤍 Android平台： 🤍
麻酸脹痛的含義，你知道嗎？ 大家好，這裡是【健康管理師李曉】 我會在這裡會給大家分享實操有效的養生調理小方法，關注我，每天一分鐘，健康養生好輕鬆！ 請多多關注，點擊訂閱即可隨時觀看： 【加入會員渠道】🤍 【更多健康知識】🤍 【FaceBook直通】🤍 【健康管理師李曉】更多精彩視頻推薦/More wonderful video recommendations： 養生動作系列🙋♀️：🤍 養生穴位系列🔘：🤍 健康飲食系列🥗：🤍 皮膚問題系列👩：🤍 麻、酸、脹、痛分別代表什麼？教你讀懂身體的“求救信號”【健康管理師李曉】 #健康管理師李曉#健康養生#求救信號#五感
#腱鞘囊腫 是什麼？手背長腫包是得手癌了嗎？ 長在手掌內側一定要盡速就醫！小心造成永久性傷害 腱鞘囊腫復發率達50%！治療完一定要適度休息喔 【#VR挖健康】 #侯鐘堡醫師 帶你用VR看健康！ 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁：🤍
今日來賓 敏盛醫院副院長 江坤俊 三總骨科主治醫師 花世源 彰基骨科主任 王偉勛 體適能教練 陳少偉 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五上午10點，週六、週日晚間7點！ 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁：🤍
手腕酸麻疼痛，或是腕隧道症候群！腕隧道症候群是什麼，如何自我檢測？不動手術就能治療，簡單方法擺脫腕隧道症候群！ 💎今日專家 Jonathan Liu 加拿大公立學院中醫教授 +中醫、針灸教學和臨床20餘年 ⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 🤍 ⭕️ 支持我們👉 🤍 ⭕️ 會員網站👉 🤍 （提供數據來源、會員特別節目、文字直播版等） 收聽Podcast👉🤍 ‣‣ 臉書 ► 🤍 ‣‣ IG ► 🤍 ‣‣ Pinterest ► 🤍 ‣‣ 推特 ► 🤍 ‣‣ SafeChat ► 🤍 ‣‣ 新唐人官網 ► ntdtv.com/health ‣‣ 大紀元官網 ► dajiyuan.com/health 💎本節目首飾贊助：神韻shop 網址：🤍 🤍 聯繫我們：health🤍ntdtv.com time code: 00:00 腕隧道症候群是什麼樣的狀況 05:45 腕隧道症候群自我檢測方法 07:45 不動手術就能治療的方法！ 09:23 自我調理方法 觀看更多： 直播精選 - 🤍 Jonathan Liu｜直播精選 - 🤍 痛症 - 🤍 健康生活 · 健康飲食 - 🤍 手腕酸麻、疼痛，或是「腕隧道症候群」！4招復健！| 健康1+1 · 直播 #手腕 #復健 #腕隧道症候群 © All Rights Reserved.
這裡疼、那裡痛，生活當中除了避免不正確的姿勢，造成神經受到壓迫受損之外，為了幫助神經的修復，也可以從食療下手，補充神經所需的營養素，例如維生素b，久了就能看見恢復的成效。
節目表 🤍 官網直播 🤍 Youtube直播 🤍 或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 🤍 得到更多中醫調理的最新資訊。 有一位年約50歲的農婦，因家裡以種蔥為經濟來源， 幾乎每天都要下田工作，種植、採收、洗蔥等，相當辛苦，收入還不錯生活也很滿足，可是有一天晚上睡覺時手腕感到有刺痛感，以為是扭傷買塊藥布貼一貼沒有好轉，一個月後疼痛加劇到醫院檢查才被認定是腕隧道症候群，這個名稱從未聽過感到很訝異。 這一集很高興邀請到中醫針傷科權威陳朝龍中醫師來到現場，來分享他的治療經驗。 本集內容主題如下： 1.甚麼是腕隧道症候群？ 2.腕隧道症候群發生的原因 3.哪些人好發腕隧道症候群？ (1)長期反覆使用手腕做屈伸動作的人 (2)五十歲前後的更年期婦女 (3)糖尿病患者 (4)孕婦 (5)過度肥胖者 (6)洗腎病患 4.腕隧道症候群自我檢測 (1)手腕屈曲擠壓測試 (2)手腕內側敲擊測試 5.中醫如何治療腕關節症候群？ (1)中藥治療 (2)針灸治療 6.腕隧道症候群日常保健小秘訣 7.何謂媽媽手？與腕隧道症候群有關嗎？
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許多人要保護眼睛健康， 第一時間都會想到要吃葉黃素來補眼睛 但其實如果你是個重度低頭族， 蝦紅素更是急救聖品！ 小編請來#中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任 #陳瑩山醫師 告訴大家蝦紅素的三大優點！
許多人的腰痛、肩頸痛、膝蓋痛、筋膜疼痛等，問題可能是神經受到壓迫、夾擠、或拉扯，治療上若忽略了神經，疼痛將糾纏不休。 藉由超音波導引進行「神經解套注射」，亦即透過注射低濃度葡萄糖，將神經與周圍組織分離，以解除神經壓迫疼痛並穩定神經。適應症包括坐骨神經痛、腕隧道症候群、肩頸痛、上背痛、下背痛、網球肘、肌筋膜疼痛等。 ★本篇衛教文章 🤍 0:00 開始 0:43 神經疼痛原因 1:03 神經解套注射 1:50 低濃度的葡萄糖vs高濃度的葡萄糖水 2:30 神經解套注射適應症總整理 其他相關疾患增生治療 ↓↓↓↓ ★肩頸疼痛 🤍 ★網球肘 🤍 ★腕隧道症候群 🤍 ★下背痛 🤍 ★坐骨神經痛 🤍 台北菁英診所 地址：台北市內湖區行忠路 58號 營業時間：週一至週六10:00~18:30 服務諮詢：02-8791-7515 高雄菁英診所 地址：高雄市三民區博愛一路366號17樓 營業時間：週一至週五10:00~18:30 服務諮詢：07-229-5915 門診時間 🤍
造成痠麻感的原因有很多，如果是已經持續一段時間或影響到了日常生活，請務必要尋求專業醫師的幫助。熱河診所透過最新的治療儀器，精準掌握患部，給予合適的療程，有效治療受損神經、改善病症。 本片僅衛教使用，請勿因影片而拒絕就醫、或取代其他專業醫療建議，使用影片請斟酌自身狀況，個人健康相關事宜，請務必透過醫療管道諮詢醫師。🔔更多精彩內容，請訂閱熱河診所🔔 ►腕隧道症候群療程：🤍 ►坐骨神經痛治療方式：🤍 ►肩夾擠症候群大解析：🤍 ►熱河診所院所介紹：🤍 ☎️服務電話：07-3430103 分機10 🚖診所位置：高雄市三民區民族一路517-3號 骨科復健｜醫美微整｜植髮生髮 兼顧醫學治療與醫美整形的專家 #腕隧道症候群 #手麻 #熱河診所 #骨科復健 #高雄骨科診所
歡迎訂閱 生活智多星 🤍 很多觀眾朋友有膝蓋關節痛、腰痛的問題，近幾年「PRP注射治療」、「增生療法」十分熱門，長輩們也常互相交流「有朋友關節退化去打PRP，免開刀、免住院」，聽起來很神奇。究竟什麼是增生療法？今天我們要帶您來瞭解！另外每天低頭滑手機，總覺得肌肉僵硬且疼痛嗎，愛登山騎腳踏車導致退化性關節炎提早報到了，今天我們物理治療師帶了很多便宜又有效的道具，要教大家輕鬆緩解，趕快來請教兩位專家！ 長安醫院復健科主任 王偉全 物理治療師 龔威亦 #生活智多星 #郁方 #退化性關節炎 #王偉全 #龔威亦 週一至週五 下午六點【生活智多星】 🤍 跟著主持人 郁方 一起 突破盲點 追求生活五星 動出新活力 成為智多星 【生活智多星】官方網站 🤍 下載 iBLTV人間衛視App【生活智多星】帶著走！ 【App Store】🤍 【Google Play】🤍 隨時追蹤人間衛視動態 FB | 🤍 IG |🤍 LINE🤍 | 🤍
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許多人的腰痛、肩頸痛、膝蓋痛、筋膜疼痛等，問題可能是神經受到壓迫、夾擠、或拉扯，治療上若忽略了神經，疼痛將糾纏不休。 藉由超音波導引進行「神經解套注射」，亦即透過注射低濃度葡萄糖，將神經與周圍組織分離，以解除神經壓迫疼痛並穩定神經。適應症包括坐骨神經痛、腕隧道症候群、肩頸痛、上背痛、下背痛、網球肘、肌筋膜疼痛等。 ★本篇衛教文章 🤍 影片索引 ↓↓↓↓ 0:00 開始 0:43 神經疼痛原因 1:13 正中神經常見問題 1:58 上臀神經常見問題 2:48 隱神經常見問題 3:58 神經解套注射 4:44 低濃度的葡萄糖vs高濃度的葡萄糖水 5:24 神經解套注射適應症總整理 其他相關疾患增生治療 ↓↓↓↓ ★肩頸疼痛 🤍 ★網球肘 🤍 ★腕隧道症候群 🤍 ★下背痛 🤍 ★坐骨神經痛 🤍 台北菁英診所 地址：台北市內湖區行忠路 58號 營業時間：週一至週六10:00~18:30 服務諮詢：02-8791-7515 高雄菁英診所 地址：高雄市三民區博愛一路366號17樓 營業時間：週一至週五10:00~18:30 服務諮詢：07-229-5915 門診時間 🤍
#拍痧 #濕氣 #刮痧 來賓 自我保健協會 理事長吳世楠 資深藝人 鮑正芳 中醫師 彭溫雅 ● 吳老師你為什麼對「鬆筋拍痧」有興趣？不僅自己練，還辦了685場教學？ 免費 !為什麼？ ● 透過出痧類型可以看出身體狀況 ● 如果已經都關節痛、有關節毛病了，還可以拍痧拍關節嗎？ ● 怎麼知道自己「筋縮」、電路不通？ ● 天涼好個秋，但忽然的天涼，會讓身體招架不了呀！鮑姐就曾因為溫度變化大，造成「眼歪嘴斜」，還嚇到自己是不是中風了 ● 溫醫師也推祟，用台灣在地食材做養生，怎麼以食療預防中風？ ● 我們會知道天冷了要穿外套，但容至忽略下半身也要保暖，所以衣服要怎麼穿才妥當？ ● 身體溼氣重不重，除了用拍痧流汗可以知道，聽說還可以用「看」的，怎麼看？ 年代新聞台50頻道【聚焦2.0】每週六20:00首播 ▶訂閱【聚焦2.0】官方YouTube：🤍 ▶按讚【聚焦2.0】臉書絲團：🤍 ▶瀏覽【聚焦2.0】官方網站：🤍 ▶下載【聚焦2.0】APP： iOS平台： 🤍 Android平台： 🤍
頸椎不好百病生 繃緊酸麻手腳發麻樣樣齊 舒緩頸部肌肉酸痛及頸椎骨節疼痛湯 湯水料: 葛根六錢 麻黃二錢 桂枝三錢 白芍五錢 灸甘草二錢 生薑三片 大棗四粒 三碗水煲至一碗水，需時45分鐘 如想了解更多，可whatsapp 96967708查詢 《健康．旦》網站 : 🤍 #健康旦早晨 #鄭丹瑞 #Paully #養生
找快篩、看中醫、做PCR，加【健康2.0】LINE好友馬上查👉🤍 成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▶🤍 恐怖的肩頸痠麻痛 注意腦神經發出的腫瘤警訊 上背痛左右大不同 單邊僵硬痠痛暗藏內臟警訊 比倒V竟韌帶扭傷 醫：這動作易讓肩旋轉肌受傷 過度伸展恐壓迫神經.血管 造成麻痺刺痛.火燒感 來賓名單： 臺北醫院實證醫學中心主任 丁賢偉 三總骨科醫師 花世源 物理治療師 胡逸惟 藝人 芳瑜 逆轉失眠不吃藥👉🤍 健康2.0 APP 一手掌握健康👉🤍 現在訂閱《健康2.0》➔🤍 TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：🤍 加LINE🔍健康資訊馬上看▶🤍 按讚FB粉絲頁：🤍
腳麻或走不動，可能是椎間盤"掉"了一塊！一名53歲男子，左小腿老是感到痠麻疼痛，走路就會腰痠腿麻，刷牙洗臉也無法久站，就醫才發現，是椎間盤凸出一節，還掉到神經孔裡，透過最新的三D影像重組技術，讓他重拾笑容。
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頸椎它是一個連結我們的頭顱跟軀幹之間，很重要的樞要道路。 我們很多的資訊藉由頸椎往下去支配我們的身體。所以頸椎常常會因為我們的姿勢， 或是一些習慣去影響，而造成我們頸椎的一些傷害。 陳怡孜醫師獨門保健法 1. 肩膀上緣壓在枕頭下緣就寢不只是讓脖頸枕著枕頭，而是讓肩膀也跟著躺到枕頭上， 讓整個肩頸是處於服貼枕頭的狀態。自從我自己這樣做之後， 就比較不容易產生肩頸痠痛或是落枕的問題，臨床上我也時常推薦患者這麼做。 2.不半躺著看電視 在身後墊兩個枕頭或是靠枕，整個人往後躺倒在床上或沙發椅上滑手機、看電視，感覺很舒服對不對？ 可是如果在這個姿勢下睡著，醒來時絕對是肩頸痠痛、腰痠背痛！ 儘管這樣的姿勢感覺很舒服，對於頸椎和腰椎卻都是非常不正常的姿勢。 原本我們的頸椎是有一點往前彎的弧度，然而在那樣靠著的姿勢時，卻是讓頸椎整個往反方向凹折， 對頸椎造成極大壓力，正所謂高枕並不一定無憂。 3.不滑手機 雖然是為了教養問題，我不在孩子們面前滑手機，但偶爾回訊息時間長一點時，很明顯感到脖頸不適，趕緊停止。 詹雲凱醫師獨門保健法 1.電腦保持視線水平 許多人工作時面對電腦，都是前傾往下看，這會造成肩頸痠痛不適。即使是使用筆電， 都需注意要把電腦墊高到讓視線呈水平狀態，才不會讓脖子處於不舒服的姿勢。 除了把電腦墊高之外，我自己是會將椅子調低，這也是一種做法，只要讓視線保持水平即可。 2.變換姿勢 不只是用電腦，像是做縫紉之類的工作，只要長期需要低頭、保持相同姿勢， 就很容易會感覺到肩頸不舒服，要記得變換姿勢。 所以建議工作時，要記得變換姿勢。例如三十分鐘休息個三、五分鐘，稍微活動筋骨，就有幫助。 3.固定運動 此外，我會去健身房進行核心肌群的伸展和鍛鍊。原本因為進入職場工作後運動量大幅減少， 常有頸部、腰部疼痛的困擾，但自從有了固定的運動習慣之後，加強肩頸及腰部的肌肉 ， 不論頸部還是腰部的疼痛都一掃而空。 相關文章: 林書豪髕骨靭帶斷裂，骨科名醫完整解析 🤍 最強改善肩頸痛伸展！放鬆肩胛骨順便消除後背贅肉 🤍 睡不好造成肩頸僵硬！一個動作遠離晨間型肩頸痛 🤍 早安健康網站: 🤍 早安健康FB: 🤍 早安健康Youtube: 🤍
手上有个“神奇穴”，小腿酸麻胀痛、坐骨神经痛、手上长疮全搞定 10心门穴 更多完整版刘红云老师线下课程视频 🤍 #董氏奇穴 #针灸 #刘红云 #中医 #中医针灸 #刺络放血 #刺血 #董针 #中医养生 #健康 #健康科普 #刘红云线下课
【華人健康網】 坐骨神經痛不一定是老年人的專利，現代上班族久坐成性，常有下背痛的困擾，疼痛部位多侷限在腰背部，但物理治療師表示，臨床發現其中1至2成下背痛患者，痠痛可延伸至臀部和腿部，即為「坐骨神經痛」。若要遠離坐骨神經痛，專家建議久坐族，適度起身做做臀部和腿部的伸展操，避免坐骨神經持續受壓迫而麻痛。 （影音／攝影記者江旻駿） 更多詳細內容請上：🤍 華人健康網【臉書】：🤍 華人健康網【官方網站】：🤍
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如果常常感覺腰部疼痛，腿部痠麻，要小心可能是腰椎滑脫，這是一種腰椎的椎體往前移位，而產生腰痛或坐骨神經痛的症狀，腰痛有時會延伸至臀部或大腿後側，通常好發於五十歲以上的中年人，女性發生的機會約為男性的六倍，醫師提醒，當感覺腰部腿部痠痛麻最好先到醫院檢查，腰椎滑脫初期可以透過藥物治療，要是耽誤到嚴重壓迫神經，可能就必須手術治療。🤍 🤍 】
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